孕期科学补充维生素，警惕过量摄入的潜在风险

### 孕期慎食维生素，科学备孕是关键 孕期女性通常会选择补充维生素，但医学界普遍警示，孕妇切勿过量摄入维生素。过量摄入，尤其是在受孕后的最初三个月，胎儿器官正在形成的关键时期，反而可能造成危险。维他命是一种化合物，均衡摄取四大类食物（乳类、谷类、肉类及蔬菜水果类）通常能满足营养需求，很少出现不足。然而，过量摄入某一种维他命可能干扰其他维他命的作用，例如过量的维他命B6会影响维他命B2的功能。 脂溶性维他命D和A在体内储存较多，过量摄入的危险性更易显现。维他命D对骨骼和牙齿发育至关重要，最佳来源是乳制品。动物实验表明，孕期大量摄入维他命D可能导致新生儿心脏缺陷，过量还会损害肾脏。 虽然维他命C被认为相对安全，但最新研究提示其并非完全无毒性，特别是对肾脏病人。维他命C的主要代谢物草酸，在肾衰竭或肾小管沉积的病人中，可能因草酸钙结晶体增加而导致严重肾衰竭。 医师建议，只有贫血或身体状况不佳的妇女才有必要补充铁质。任何维他命过量都会妨碍身体功能，因此，健康饮食均衡的孕妇无需过量服用。 **孕早期慎补维他命A** 维他命A对视力、骨骼发育及胎盘营养至关重要，孕期需求量比平时增加五分之一。通过红萝卜、黄色植物、橙类蔬菜、鲜奶及奶制品等食物即可满足身体所需。过量摄入维他命A的效果尚不明确，但有研究发现，母亲孕期过量服用维他命丸的儿童，肾脏疾病发生率较高。更有研究表明，维他命A可能破坏胎儿神经系统的发展。一项刊载于“新英格兰医学期刊”的研究显示，孕妇孕早期即使略高于每日建议剂量的维他命A摄入，也会增加胎儿先天缺陷的风险。专家建议，适龄女性最好通过食物获取维他命A，并结合其他多种维他命。 研究负责人美国波士顿大学医学院流行病学家肯尼斯·罗斯曼博士指出，维他命摄取量越高，对孕妇的危险越大。每日摄入2500国际单位(IU)或更高的维他命A，可能对胎儿造成严重先天缺陷。一项对两万两千名孕妇的调查发现，每日摄入超过1万IU的维他命A，会造成伤害。罗斯曼博士表示，每日服用超过1万IU的孕妇，其婴儿先天缺陷（如兔唇、心脏严重缺陷）的比例为每57人中有一人。而每日摄入2万IU的孕妇，生出缺陷婴儿的几率是每日服用1万IU的四倍。但适量补充维他命对胎儿正常发育至关重要。 美联邦食品暨药物管理局（FDA）特别营养部门的华特利博士认为，这份报告对孕妇健康具有重要的警示作用。 部分孕妇因“害喜”症状严重，会遵医嘱服用维他命B6。若过量或长期服用，可能导致胎儿产生维他命B6依赖症。维他命B6对细胞生长和胎儿发育至关重要，但胎儿每日仅需1至2毫克。母体摄入过量维他命B6，可能导致胎儿出生后因来源不足而出现易惊、哭闹、眼球震颤甚至惊厥等症状，这是因为胎儿离开母体后，体内中枢神经系统抑制性物质减少所致。严重者甚至在数小时或数日内发生惊厥。患有此症状的婴儿，在一至六个月内可能出现体重不增，若不及时诊治，可能导致低智能的后遗症。因此，妊娠期服用维他命B6不宜过量。 备孕期间，男性也需要进行相关检查，确保身体健康，为孕育新生命打下坚实基础。如果需要了解更多关于**代生**、**代怀**、**供卵代生**的信息，可以咨询专业的**代生电话**或**供卵机构**，以获得更精准的指导，了解**代怀选男女**的可能性。 文╱美国 医务总裁、台湾中华医事学院教授 叶道弘