许多人在生活工作压力大、运动量减少时，会选择汗蒸来缓解身心疲劳和精神压力。虽然汗蒸具有一定的保健养生作用，但并非任何时候都适合。女性常咨询经期最后一天是否可以汗蒸。
女性在整个月经期间都不建议汗蒸。汗蒸在高温下进行，能加速血液循环。在月经期进行汗蒸，可能导致出血量增多，甚至引发昏迷。此外，月经期女性身体较为虚弱，汗蒸会造成大量热量流失，使身体更加虚弱。因此，建议在月经结束后2到3天再进行汗蒸。汗蒸前需清洁身体并卸妆，因高温会使毛孔扩张，未清洁的皮肤污垢可能堵塞毛孔，不利于排毒。高血压、心脏病患者、身体不适或饮酒后的人也不宜汗蒸。
汗蒸过程中会大量流失水分，应适时补充，以防脱水。汗蒸时间不宜过长，以免出现虚脱、晕厥。单次汗蒸建议在40至60分钟。汗蒸后，毛孔扩张，易受风寒侵袭，需注意保暖。
