美丽大健康备孕中心，备孕做八段锦，调理气血，强身健体！跑步、瑜伽、跳跃运动、普拉提，这些运动你都做过，那你有没有试过做我们老祖宗传下来的宝贝--八段锦呢？
大家或多或少都听说过八段锦！
今天，我们就把八段锦推荐给正在备孕的姐妹们！
如果备孕期间不想跑步、不想做瑜伽等繁琐的运动，不妨试试做八段锦！
备孕做八段锦，有这些好处，还真得赶紧练练！
1、官方认可的标准运动。
有很多医生也会建议怀孕的姐妹们多练习八段锦。
常练八段锦可以起到调理气血的作用。备孕期间气血充足，气血运行通畅，有利于身体脏腑的相互运行。
中医以气血为核心，通过锻炼八段锦，可以达到调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的作用！
2、备孕做八段锦的好处
改善心理状态： 在备孕期间，许多夫妇都会面临压力和焦虑，这可能会对身心健康产生负面影响。通过练习八段锦，可以帮助缓解焦虑和紧张，促进心理健康。八段锦的肢体动作和呼吸练习可以放松身心，消除疲劳，增强免疫力，有利于改善备孕者的整体精神状态。
促进血液循环： 八段锦柔和的舒展动作和深呼吸，可以促进血液循环，活化全身经络和血液循环体内，有利于改善生殖系统的血液供应，维持生殖系统的正常功能。
调整内分泌：八段锦通过运动和按摩穴位，可以调整内分泌系统的平衡，改善卵巢功能，促进睾酮的分泌，有助于提高生育能力。此外，八段锦对月经周期调节和排卵功能也有积极作用。
增强体质：通过练习八段锦，可以提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，增强腰背部肌肉的力量和稳定性。这有助于减轻背痛，改善姿势，增强体质，减少孕期不适。
改善睡眠： 八段锦运动有助于提高睡眠质量，保持良好的睡眠状态对备孕期间的身体恢复和调整非常重要。
好了，八段锦虽然只有八个动作，但都是老祖宗留下来的健身法宝，大家一定要动起来！
每天坚持 10-15 分钟，身体一定会有所改变！
